Hva får du?
- Behandling basert på kognitiv terapi.
- Individuelle samtaler, kurs eller veiledet selvhjelp.
- Ofte også hjelp ved søvnvansker.
- Et tidsavgrenset forløp med tydelige mål.
Kommunalt lavterskeltilbud
Rask psykisk helsehjelp – gratis og uten henvisning
Kort, strukturert hjelp ved angst og nedstemthet
Rask psykisk helsehjelp (RPH) er et gratis tilbud i mange kommuner. Det er laget for deg som sliter med lette til moderate angst- og depresjonsplager, og du kan ta kontakt selv.
Hvem passer det for?
- Ungdom og voksne – mange kommuner tar imot fra 16 år.
- Lette til moderate plager med angst, bekymring eller nedstemthet.
- Ikke ved alvorlige psykiske lidelser, akutt fare eller når rus er hovedproblemet.
Slik tar du kontakt
- Søk på «Rask psykisk helsehjelp» og navnet på kommunen din.
- Ring eller fyll ut skjemaet for selvhenvisning – du trenger ikke gå via fastlegen.
- Du får en kartleggingssamtale der dere avklarer om tilbudet passer.
- Finnes ikke RPH der du bor? Spør etter kommunens psykiske helsetjeneste.
Hvis du trenger mer
RPH er laget for korte forløp. Opplever du at plagene er for store for tilbudet, hjelper de deg videre – ofte via fastlegen til DPS eller psykolog med avtale.
Vanlige spørsmål
Hva er Rask psykisk helsehjelp?
Et gratis lavterskeltilbud i kommunen for deg med lette til moderate angst- og depresjonsplager. Behandlingen bygger på kognitiv terapi.
Er Rask psykisk helsehjelp gratis?
Ja, tilbudet er gratis og krever ikke henvisning.
Hvem kan få Rask psykisk helsehjelp?
Tilbudet er laget for ungdom og voksne – mange kommuner tar imot fra 16 år. Det passer ikke ved alvorlige psykiske lidelser, akutt fare eller når rus er hovedproblemet.
Har alle kommuner Rask psykisk helsehjelp?
Nei, men mange har det, alene eller i samarbeid med nabokommuner. Søk på kommunens nettside eller spør fastlegen.
Kilder
- Helse- og omsorgstjenesteloven Lovdata
- Helsedirektoratet – faglige råd og veiledere Helsedirektoratet
- Helsenorge – psykisk helse, egenandeler og frikort Helsenorge
Sist oppdatert . Innholdet kontrolleres mot offentlige kilder. Beløp og regler kan endres – sjekk alltid Helsenorge for gjeldende satser.