Hva får du?
- Korte, tidsavgrensede samtaleforløp.
- Hjelp ved angst, nedstemthet, stress, sorg og livskriser.
- Veiledning videre til andre tjenester om du trenger mer.
Kommunal psykolog
Kommunal psykolog – gratis samtaler uten henvisning
Gratis samtaler i kommunen
Siden 2020 er alle kommuner pålagt å ha psykologkompetanse. Det betyr at du ofte kan få gratis samtaler tett på der du bor – uten å vente på henvisning.
Hva koster det?
- Som regel 0 kr – ingen egenandel.
- Du trenger vanligvis ikke henvisning.
- Tilbudet og ventetiden varierer fra kommune til kommune.
Slik tar du kontakt
- Gå til kommunens nettside og søk på «psykisk helsetjeneste», «psykolog» eller «lavterskeltilbud».
- Ring eller send en henvendelse – mange kommuner har selvhenvisning.
- Finner du ikke noe? Spør fastlegen eller helsestasjonen om hva kommunen tilbyr.
- Be om oppfølging også hvis du står på venteliste – du kan spørre om andre tilbud i mellomtiden.
Når bør du velge noe annet?
Kommunale tilbud er best ved lette til moderate plager. Ved alvorlige eller langvarige problemer kan henvisning via fastlege til spesialisthelsetjenesten være riktig vei. Er du under 18 år, se BUP.